Una giornata alla spa è l’ideale per rilassarsi.
La potremmo infatti definire anche come una giornata relax, perché i trattamenti di bellezza abbinati alla sauna, al bagno turco ed eventualmente anche alle terme danno veramente la possibilità di rigenerarsi.
La prima cosa che dovresti fare, quando passi una giornata alla spa, è quella di entrare in contatto con te stesso, lasciandoti coccolare da tutte quelle dolci sensazioni che si possono sperimentare.
È un modo per lasciarsi andare, per attivare i sensi e per entrare più in contatto stretto con le tue emozioni, per riconquistare un ritrovato benessere psicofisico.
Come si fa la spa
La spa è un insieme di trattamenti che di solito comprendono anche la sauna e il bagno turco.
Per esempio c’è la sauna finlandese, che è fra le più calde.
Cosa fare esattamente quando ci si ritrova in una spa?
Innanzitutto dovresti fare una doccia e poi asciugarti per bene.
Sarebbe opportuno togliere il costume da bagno, perché potrebbe ostacolare l’evaporazione del sudore e perché potrebbe provocare anche delle irritazioni in soggetti che hanno la pelle particolarmente sensibile.
Poi, prima di entrare nella sauna, togli ogni accessorio, come per esempio orologio, occhiali, gioielli.
Entra nella sauna portando un asciugamano che utilizzerai per asciugare il sudore.
In generale il tempo di restare nella sauna può variare, ma di solito è di circa 7-10 minuti, almeno se ci riferiamo alle saune più calde.
Si può restare qualche minuto in più in altri tipi di saune, come per esempio quelle ad infrarossi, che hanno generalmente una temperatura più bassa.
Può essere pure che la spa a cui ti rivolgi metta a disposizione più saune a temperature differenti.
In questo caso puoi provarle tutte, iniziando dalle temperature più basse, per poi eventualmente aumentare.
È consigliabile fare una pausa tra una sauna e l’altra.
Poi nella spa ti puoi dedicare al bagno turco, che si contraddistingue per il suo ambiente molto umido.
In genere nel bagno turco non si dovrebbe restare per più di 10-15 minuti.
In una spa si possono fare anche dei massaggi e dei trattamenti particolari.
In genere la sauna, il bagno turco o eventualmente le vasche termali dovrebbero essere fatti prima dei trattamenti, in modo che la pelle venga pulita e sia in grado di assorbire meglio le creme e gli oli.
Prima del trattamento, come per esempio i massaggi, ricordati di rasarti la sera prima.
Questa regola vale specialmente per gli uomini che devono sottoporsi alla pulizia del viso.
Evita di mangiare in maniera troppo pesante e indossa abiti comodi, in modo che sia più facile toglierli e poi rimetterli, oppure informati se è consentito andare direttamente in accappatoio.
Il trattamento, che sia un massaggio oppure la pulizia del viso, è un momento di totale rilassamento.
Ricordati di spegnere il cellulare o di disattivare la suoneria e di parlare con l’esperto del massaggio, comunicando se ci sia qualcosa che ti può dare fastidio e che ti impedisce di rilassarti totalmente.
Al termine del massaggio non correre subito a vestirti, ma prenditi il tempo per rilassarti ancora un po’.
Cosa portare per una giornata alla spa
Cosa portare per una giornata alla spa?
Per la tua giornata di benessere è bene avere tutto l’occorrente.
Se alloggi in un hotel annesso alla spa, può darsi che molti accessori ti vengano forniti direttamente sul posto.
Per una giornata alla spa non deve mancare l’accappatoio, in modo da spostarsi da un ambiente all’altro senza incorrere in eccessivi sbalzi di temperatura.
Devi avere un telo per il viso per asciugare il sudore nella sauna e nel bagno turco e un asciugamano, che puoi utilizzare per esempio per appoggiarti quando ti siedi nella sauna.
Dovresti avere con te anche delle ciabatte antiscivolo da usare soltanto all’interno della spa.
Inoltre ricordati di non farti mancare una borraccia d’acqua, per idratarti via via nel corso dei trattamenti.
Quanto costa mediamente una giornata alla spa
Il costo per una giornata alla spa può variare perché dipende da numerosi fattori.
Tutto dipende anche dal fatto che un centro possa essere situato in alberghi di lusso oppure dalla località stessa in cui la spa è situata.
Per i massaggi in media si può spendere da 75 a 200 euro, per il trattamento per il viso da 60 a 150 euro, per la manicure e la pedicure da 75 a 150 euro, per il trucco dai 25 ai 75 euro e per un trattamento per i capelli si può arrivare da 50 a 200 euro.
Alcune persone, anche per risparmiare, acquistano dei pacchetti di trattamenti.
Un pacchetto alla spa infatti può costare da 150 euro, ma se si sceglie di pagare per l’impiego di un certo numero di ore si può arrivare a spendere anche 450 euro.
I vantaggi della spa
Passare una giornata alla spa permette di ottenere molti benefici.
Le alte temperature della sauna infatti agiscono stimolando la sudorazione e permettendo il più possibile di eliminare la presenza di batteri.
Da questo ne deriva un rafforzamento del sistema immunitario.
I trattamenti migliorano la circolazione del sangue e abbassano la pressione.
Hai la possibilità di depurare la pelle e tutto il corpo, perché il calore ti fa sudare e ti fa espellere le tossine.
I pori della pelle si dilatano e quindi vengono eliminate le scorie, con il risultato di avere una pelle più luminosa e più tonica.
Passare una giornata alla spa ti aiuta ad alleviare i dolori e i reumatismi, ti aiuta a liberare le vie respiratorie e migliora la qualità del sonno, riducendo la tensione nervosa.
In generale puoi sperimentare una sensazione di relax e di riduzione dello stress.
Si rigenerano sia il corpo che la mente.
I nostri consigli
Passare una giornata alla spa è davvero consigliabile, perché tutti i trattamenti che puoi avere la possibilità di realizzare concorrono a farti sperimentare una sensazione di benessere psicofisico e a staccare un po’ la spina da tutti gli impegni quotidiani e dai ritmi frenetici.
È un momento per dedicarsi interamente a se stessi e per ritrovare il contatto con la propria mente e con il proprio corpo.
